Carpal tunnel syndrome (CTS) adalah kondisi melumpuhkan yang paling sering didiagnosis pada ekstremitas atas (lengan Anda). CTS dapat secara dramatis menurunkan kualitas hidup Anda, mengganggu tidur, produktivitas di tempat kerja, fokus, dan menghilangkan kesenangan dari aktivitas waktu luang. Kondisi ini memiliki sifat kronis sehingga dapat berdampak negatif pada suasana hati Anda juga. Orang dengan CTS menderita mati rasa kronis dan / atau kesemutan di tangan, kehilangan kekuatan dan ketangkasan, ketidaknyamanan pada lengan bawah, kesulitan menemukan posisi tidur yang nyaman karena mati rasa dan kesemutan, perawatan nyeri saraf siatik dan mereka sering mengalami keluhan kepala dan leher.
Sindrom carpal tunnel “sejati” didefinisikan sebagai kompresi saraf medianus dalam terowongan carpal. Terowongan karpal adalah pergelangan tangan Anda. Tulang-tulang pergelangan tangan dan retinakulum fleksor membuat dinding terowongan ini. Di dalamnya Anda memiliki 10 tendon, selubung sinovial, dan saraf median. Kompresi kronis dari saraf median adalah apa yang menyebabkan sindrom terowongan karpal. Saraf bertanggung jawab atas sensasi seperti nyeri, sentuhan ringan, getaran, dan proprioception. Mereka membutuhkan sirkulasi yang baik. Dengan cara ini, mereka seperti pembuluh darah; jika Anda mengompresnya, darah tidak dapat bersirkulasi. Anggota badan Anda tertidur dan berubah menjadi biru. Jika Anda mengompres saraf, ia mengalami kesulitan mengirimkan informasi neurologis. Ini dapat menyebabkan rasa sakit, mati rasa, lemah, kesemutan, dll. Untuk mengembalikan aliran neurologis, kompresi harus dihilangkan.
Karena kita berbicara tentang sindrom carpal tunnel, itu harus jelas: kompresi terjadi di pergelangan tangan. Ya, ini biasanya merupakan bagian dari kompresi, tetapi kebanyakan kali kompresi tidak hanya berasal dari pergelangan tangan. Anda dapat memiliki kompresi dari beberapa tempat di sepanjang leher dan lengan semuanya menciptakan dan menambah kompresi. Anda juga dapat mengalami radang pada jaringan yang menciptakan kompresi yang sebenarnya di dalam pergelangan tangan.
Lebih sering daripada tidak, orang dengan gejala tipe carpal tunnel tidak hanya mengalami kompresi saraf median. Ada 5 saraf utama yang berasal dari pleksus brakialis; (1) Aksila, (2) Musculocutaneous, (3) Median, (4) Ulnar, dan (5) Radial. Saraf-saraf ini mulai di leher, bercabang melalui lengan Anda dan sebagian berlanjut ke jari.
Saraf median adalah satu-satunya saraf yang melewati terowongan karpal, tetapi empat saraf lainnya juga dapat berkontribusi untuk jenis gejala ini di bahu dan lengan. Secara teknis, diagnosis ini menjadi jebakan saraf dan bukan hanya terowongan karpal. Dengan terowongan karpal sejati, gejalanya melibatkan ujung tiga dan setengah jari pertama, serta sisi telapak tangan yang sesuai. Anda dapat melihat distribusi sensor saraf pada gambar di bawah ini.
Menurut American Family Physician, penyebab paling umum dari sindrom carpal tunnel adalah manuver berulang. Ini termasuk aktivitas motorik halus seperti mengetik, pekerjaan praktis (memalu, menggunakan driver sekrup), dll.
Perawatan dan Pencegahan Diri:
Jika Anda melakukan salah satu dari pekerjaan ini, beberapa praktik untuk membantu mencegah sindrom jebakan saraf adalah sebagai berikut:
Pijat sendiri. Kami merekomendasikan penggunaan bola medium, keras, bola tenis atau lacrosse, untuk memijat otot-otot tangan, lengan, dan bahu Anda pengobatan syaraf kejepit.
Peregangan lengan dan bahu secara teratur.
Latihan untuk menangkal postur yang digulung ke depan. Artinya, memperkuat otot-otot punggung dan inti Anda. Jika Anda tidak tahu harus mulai dari mana di gym, kami sangat menyarankan mencari ahli terapi fisik atau pelatih pribadi untuk membantu menunjukkan kepada Anda beberapa latihan hebat.
Pilihan pengobatan:
Seperti halnya proses inflamasi, kita harus menghilangkan iritan. Dengan segala macam cedera berulang, istirahat diindikasikan dalam fase akut. Ini bahkan mungkin memerlukan cuti dari pekerjaan. Jika istirahat tidak memungkinkan, Rocktape atau Kinesiotape dapat membantu sirkulasi, pelatihan otot-saraf kembali dan rasa sakit. Kawat gigi juga dapat membantu di tempat kerja untuk menjaga pergelangan tangan Anda dalam posisi ergonomis yang lebih baik. Suplementasi dengan senyawa antiinflamasi yang kuat seperti kunyit membantu meredam peradangan secara internal dan bertindak sebagai analgesik. Namun, tak satu pun dari opsi ini adalah obat.
Seiring waktu, dengan cedera dan peradangan tipe berulang Anda mulai mengembangkan fibrosis pada jaringan yang menciptakan gesekan. Untuk mengembalikan jaringan ke kesehatan, mereka membutuhkan perawatan bersamaan dengan perawatan diri. Di kantor kami, kami sering menggunakan manipulasi Chiropractic, tusuk jarum kering, Graston atau Gua Sha, pelepasan myofascial, bekam, dan latihan pelatihan postural. Semua terapi ini membantu memulihkan jaringan dan fasia dan menghilangkan gesekan melalui berbagai fase penyembuhan. Pijat jaringan dalam, Rolfing dan sejenisnya adalah terapi hebat lainnya untuk memulihkan jaringan Anda.
Dalam kasus di mana trauma akut terlibat, seperti fraktur pergelangan tangan yang mengubah struktur tulang, atau perubahan tulang artritis seperti pembentukan osteofit, perawatan konservatif mungkin tidak dapat melakukan trik. Dalam kasus ini, pembedahan mungkin menjadi pilihan terbaik. Bagaimanapun, itu masih ide yang baik untuk memberikan terapi konservatif suntikan. Kemungkinannya, itu bisa sangat meningkatkan gejala Anda.